Te voy a contar de que se trata un Baño de Bosque.
Es una práctica terapéutica creada en Japón hace unos treinta años y es conocida como Shinrin-yoku.
Que significa baño de bosque y consiste en pasar tiempo entre los árboles, caminar entre la naturaleza y respirar aire puro.
Esto en su conjunto brinda muchos beneficios para nuestra mente y cuerpo.
En 1982 Japón realizo un programa nacional de salud y se llegó a demostrar científicamente que el baño forestal mejora la salud.
Ya que además de la tranquilidad que te proporciona estar en contacto con la naturaleza también se respiran los aceites que emiten los árboles y las plantas.
Esta actividad también puede considerarse como aromaterapia, terapia percibida a través de los olores que vamos percibiendo.
Y es no solo caminar por el bosque, sino que se hace de una manera contemplativa, en silencio, escuchando los sonidos que hay en él y tener todos nuestros sentidos atentos a percibir todo.
Los efectos fisiológicos de realizar esta práctica son:
Disminución de la presión sanguínea, reducción de los niveles de glucosa en la sangre, ayuda a estabilizar la actividad nerviosa, reducción de los niveles de estrés, fortalece el sistema inmunológico, disminuye los niveles de ansiedad, aumenta la energía.
Recuerda que esta práctica es sensorial; es decir, tener todos tus sentidos abiertos y conectados con la naturaleza.
Permite adentrarte en la atmósfera del bosque y escuchar todos los sonidos como canto de pájaros, el correr del agua, movimiento de los árboles, etc.
Observar todos los movimientos, las flores, cada tipo de árbol, plantas, animales.
Oler ese aroma natural, fresco y confortante.
Te recomiendo que si es tu primera vez para realizar esta actividad, puedas contactar a un guía local que conozca el lugar.
Ir abrigado porque generalmente es fresco el clima del bosque.
Mantener una mente abierta y receptiva.
De manera muy personal cuando hago esta práctica al finalizar te recomiendo abrazar un árbol, ello te permite conectar mejor y llevar contigo esa experiencia.
Inténtalo.
